Corona dieet ?! – en thuisonderwijs
Het klinkt heel groots; ‘corona-dieet’; er wordt op het moment veel gezegd over het corona dieet en ook veel onderzoek gedaan naar het effect van voeding en leefstijl / lifestyle op COVID-19 en onze weerstand. En ook is er veel aandacht voor het effect van alle maatregelen op onze fitheid en conditie…
Dat laatste is misschien iets waar we mee aan de slag kunnen; denk in kleine stapjes!
Zoals het thuisonderwijs
Nu we weer in de periode van thuisonderwijs zitten blijkt het voor veel kinderen lastiger om fit te blijven. De buitenspeeltijden op school vallen weg, gym en ook de sportclubjes gaan niet door. Veel van de lessen zijn online of opdrachten achter een schermpje, zitten op de billen dus.
Thuis proberen het extra gezellig te maken met een extra koekje of andere verwennerij of lekkers… Even ontspannen voor de kinderen met een game of filmpje… Dat herkennen de meeste van ons vast wel.
Het gevolg is dat veel kinderen minder beweging hebben, minder fit worden en misschien zelfs extra (over)gewicht krijgen!
Wat kun je doen?
Probeer voor de (basisschool)kinderen het speelkwartiertje er in te houden! Plan net zoals op school, na een paar opdrachten een pauzemoment in; even een glas water, een stukje fruit en naar buiten. Even wat rennen op de stoep, in de weer met een springtouw of achter de bellenblaas aanrennen. Na een half uurtje weer fris verder met de les.
Laat de kinderen na de lessen buiten spelen, maak een wandeling door de buurt of in het bos, even voetballen of verstoppertje, of ga na het avondeten nog een blokje om.
Vind je dit lastig of heb je vragen over voeding en dieet en corona?
Of maak je je zorgen om bijvoorbeeld over het gewicht van je kind?
De diëtisten van Leefstijl en Dieet denken graag met je mee. Neem gerust (vrijblijvend) contact met ons op.
We willen proberen iedere week wat informatie te geven over voeding en corona in ons nieuwsbericht.